请问腰肩盘突出怎么办

腰间盘突出需根据症状严重程度选择干预方式，多数患者通过3~6个月保守治疗可缓解，严重时需手术。

保守治疗为主：卧床休息（避免长期卧床），遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛，配合物理治疗如牵引、理疗改善局部血液循环。

康复锻炼：坚持核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性；避免久坐、弯腰负重，选择硬板床，日常使用护腰辅助支撑。

特殊人群注意：老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，用药需评估肝肾功能；孕妇优先非药物干预，可在医生指导下进行轻柔拉伸。

手术指征：出现持续神经压迫症状（如下肢麻木、肌力下降）、保守治疗无效时，需由脊柱专科医生评估手术必要性，如椎间孔镜、椎间盘髓核摘除术等。