戒烟最好的方法是什么？

戒烟的时候最好用口香糖或零食代替，要逐渐减少吸烟的次数。戒烟的时候出现截断症状的时候，需要在医生的指导下用药物缓解。戒烟的时候要保持心情舒畅，饮食方面可以新鲜的水果和蔬菜。

刚开始戒烟的话可能会出现心情的比较急躁，咽喉部不舒服等等，建议可以嗑瓜子吃口香糖来缓解症状，戒烟通常是需要3~4个月才可以成功的，要丢掉所有的烟打火机，烟灰缸还有火柴，避免去一些习惯性吸烟的场所，或者是活动，在吃完饭之后要喝水，吃水果或者是散步。