睡眠不好艾灸哪里

睡眠不好可艾灸神阙、涌泉、百会、安眠穴等穴位。神阙穴（肚脐）可温阳安神，涌泉穴（足底前1/3凹陷处）引火归元，百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）镇静安神，安眠穴（耳后乳突与风池穴连线中点）改善睡眠。

针对压力性失眠：艾灸百会穴可缓解焦虑情绪，每次10-15分钟，每周3次。针对阴虚火旺型失眠：涌泉穴配合太溪穴（内踝尖与跟腱连线中点），滋补肾阴，改善虚火扰神症状。针对心脾两虚型失眠：艾灸神阙穴加足三里（外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指），健脾益气，促进气血生成。针对特殊人群：孕妇需避开腹部穴位；婴幼儿建议由专业医师操作；慢性病患者艾灸前咨询主治医生，避免穴位刺激引发不适。