怎么样快速入睡小窍门？

快速入睡在睡觉之前用热水泡脚或喝热牛奶来促进睡眠，此外通过针灸或按摩也能促进睡眠。患者失眠比较严重的时候，可以遵医嘱用镇静催眠的药物治疗。在睡觉之前最好听舒缓的音乐。