晚上失眠怎么办？

出现失眠可以用温水泡脚，睡觉之前喝热牛奶也能促进睡眠。患者失眠症状比较严重的时候，则需要去找医生治疗，可以遵医嘱用氟西泮、氯氮卓等镇静催眠的药物治疗。患者睡觉之前要避免神经兴奋，不能喝含咖啡因的饮料。

只要是一到晚上就出现失眠的现象，有可能是白天喝了咖啡类的饮料或者是浓茶功能性饮料等原因导致的。也有可能是白天睡觉的时间过久造成的。患者在平时一定要注意睡眠质量，白天尽量减少睡眠的时间。可以在睡觉前听一些轻音乐。