膝盖内侧下方疼痛

膝盖内侧下方疼痛多与鹅足腱炎、内侧副韧带劳损或半月板损伤相关，通常持续数周，活动后加重。

一、鹅足腱炎：常见于运动爱好者，疼痛在屈膝、上下楼梯时明显，局部压痛伴肿胀，需减少深蹲等动作。

二、内侧副韧带损伤：多因膝关节扭转或撞击，内侧关节间隙压痛，行走不稳，急性期需冰敷制动。

三、半月板损伤：伴随弹响、卡顿感，尤其在蹲起或变向时疼痛，需MRI检查明确，轻度可保守治疗。

四、特殊人群注意：运动员需调整训练计划，老年人应排查骨关节炎，孕妇因体重增加需加强肌肉力量训练，避免过度负重。

建议先休息并冷敷，若持续2周未缓解或加重，需及时就医，通过影像学检查明确诊断后再进行针对性治疗。