心脏不舒服怎么缓解

心脏不舒服时，应立即停止活动并休息，若症状持续不缓解（如超过15分钟）或伴随呼吸困难、大汗等，需紧急就医。

生理性不适：因情绪紧张、熬夜等引发，可通过深呼吸、放松训练缓解，避免咖啡因摄入，规律作息。

病理性不适：如冠心病、心律失常，需在医生指导下服用药物（如硝酸酯类、β受体阻滞剂），定期复查心电图、心肌酶。

特殊人群：老年人需警惕无痛性心梗，女性症状可能不典型（如背痛、恶心），儿童若出现心悸、晕厥，应排查先天性心脏病。

预防措施：控制血压、血糖、血脂，低脂饮食，每周≥150分钟中等强度运动，戒烟限酒，保持心理平衡。