心情烦躁怎么缓解？

心情烦躁应该针对诱因改善，如果生活或工作中遇到困难应该想办法解决，若暂时无法解决，可以先放一放，找点自己感兴趣的事情做，也可以与家人、朋友倾诉一下。经常不明原因的心情烦躁，有可能是焦虑症或抑郁症，需要正规治疗。

心情烦躁要看是什么导致的，有很多人出现心情烦躁的情况都是由于工作、学习上的不顺心，这种可以暂时放下手中做的事，进行户外活动，多与朋友倾诉起到缓解效果。还有一部分患者心情烦躁与身体某些部位疼痛等因素有关，这种需要去除病因后才能缓解。