晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着如果白天喝了太多的红茶或咖啡，应该多喝水多排尿，加速代谢，同时可热敷一下头部。经常失眠，睡前可以喝一杯温牛奶，也可以用酸枣仁泡茶喝。睡前不要长时间看电视或玩手机，可以听舒缓的音乐，有助于快速入眠。

晚上睡不着觉，考虑和睡眠有很大的关系，有可能是患上了神经衰弱，可以采用口服调节神经的药物来进行用来治疗，同时也可以采用口服安神补脑的药物来进行联合用药，改善睡眠的质量，平时要注意保持心情的开朗，避免出现情绪的剧烈波动，也会容易产生晚上失眠的表现。