跟腱断裂术后5周了，现在穿跟腱靴锻炼！多久可以穿鞋走路？答到

跟腱断裂术后5周穿跟腱靴锻炼，通常需根据恢复情况调整，一般在术后6~12周逐步过渡到正常穿鞋走路。

术后6~8周：此时可在医生评估后尝试短时间脱靴行走，重点练习踝关节屈伸与小腿肌肉力量，避免过度负重。

术后9~12周：若跟腱愈合良好，可逐渐增加行走时间，从室内短距离过渡到室外平地行走，期间需持续进行康复训练。

特殊人群注意事项：老年患者或合并糖尿病、骨质疏松等基础疾病者，建议适当延长康复周期，遵循医生个性化指导。

康复关键：锻炼过程中若出现疼痛或肿胀，需立即停止并咨询医生，避免跟腱二次损伤。