备孕每天服多少叶酸

备孕期间，女性每天应服用0.4-0.8毫克叶酸，以降低胎儿神经管畸形风险。

普通人群：

备孕及孕早期女性，每日补充0.4毫克叶酸即可满足需求。

高风险人群：

有神经管缺陷生育史、糖尿病或长期服用抗癫痫药物的女性，需在医生指导下调整剂量至0.8毫克。

特殊情况：

男性备孕期间无需额外补充叶酸，但可通过均衡饮食（如深绿色蔬菜、豆类）维持体内叶酸水平。

注意事项：

叶酸补充应从孕前3个月开始，持续至孕早期12周。同时，建议选择含叶酸的复合维生素或天然食物来源，避免过量服用。