跟腱隐隐作痛，该怎么办

跟腱隐隐作痛需根据疼痛持续时长、诱因及伴随症状分类处理。若疼痛持续<2周且活动后加重，多为早期劳损，可先休息、冰敷并调整运动习惯；若>2周伴僵硬感，可能是慢性炎症，需评估跟腱厚度及拉伸能力，优先进行离心训练；若疼痛夜间加重或有肿胀，需排查跟腱炎或跟腱周围炎，及时就医影像学检查。特殊人群如运动员、中老年人群需更严格控制运动强度，避免突然增加训练量。药物干预可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需避免长期依赖。