跑步跑的跟腱疼怎么办

跑步导致跟腱疼痛，需根据疼痛程度和持续时间分情况处理。急性期（48小时内）以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢为主；亚急性期（48小时后）可适当热敷并进行拉伸；慢性期（超过3周）需结合康复训练和物理治疗。药物方面，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需注意用药禁忌。特殊人群如糖尿病患者、孕妇及儿童应在医生指导下处理。康复训练中，渐进式力量练习和平衡训练有助于预防复发。