腿经常抽筋吃什么好

腿经常抽筋考虑缺钙的可能性比较大。建议多吃些含钙丰富的食物，如虾皮、海带、沙丁鱼、牛肉、瘦肉、鸡蛋；多喝些骨头汤、鱼汤、鸡汤等；多吃深绿色的蔬菜水果，如紫菜、香蕉、苹果等；多喝些牛奶，多吃些豆制品如豆腐干、豆芽、豆腐。

适当补充一些钙剂，如葡萄糖酸钙，维生素D3、鱼肝油。平时多晒晒太阳，适当运动，锻炼身体。