怎样能改善睡眠？

改善睡眠主要通过生活习惯改变来进行调理，平时应养成良好的生活习惯，晚上十点之间睡觉，保证睡眠充足。晚上睡觉前还可以进行泡脚、饮用热牛奶或者听一些舒缓的音乐，可以起到提高睡眠质量的作用。