怎样能改善睡眠？

首先应创造一个舒适的睡眠环境，避免经常熬夜。其次晚上睡觉前可以饮用一杯热牛奶、听一些舒缓的音乐或者进行泡脚，放松全身的肌肉，可以促进入睡。如果失眠症状较为严重，可以遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。