减大肚子的最快方法是什么？

减肚子主要通过饮食以及运动来进行调理，平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。同时还应进行腹部运动，比如平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等运动，其可以起到锻炼腹部肌肉的作用。

减肚子最有效的方法就是每天进行仰卧起坐，通过运动的方法，加速腹部脂肪燃烧，让肌肉变得更紧致。在运动过程中，一定要循序渐进，切不可因心急，而过度锻炼，否则容易发生腹部肌肉酸痛、受损等情况。