治疗失眠的最好方法是什么？

治疗失眠最有效的方法就是改变生活习惯来调理，晚上睡觉前可以进行泡脚或者饮用一杯热牛奶，其可以促进入睡。如果患者的失眠症状较为严重，则要入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

年轻人由于工作压力较大，有可能会引起失眠。尽量不要靠安眠药来睡眠，经常服用安眠药的话会有依赖性。睡前可以用温水泡泡脚，促进足部血液循环，提到安神的功效。也可以经常按摩按摩头皮，进行一些温热刺激，对改善睡眠也是有好处的。音乐疗法，对于治疗失眠也有一定的效果。