瘦腿最有效的办法是什么？

瘦腿最有效的方法拒食饮食调理联合运动，平时应以高维生素以及高纤维素食物为主，每天还应多进行运动，比如慢跑、踢足球、打篮球、平板支撑以及俯卧撑等运动，其可以促进小腿的肌肉燃烧。

瘦腿最有效的方法可以选择深蹲，也可以把两个膝盖，在一起，向下轻微的压，快速做几次就可以，也可以经常的到户外做跑步运动，每天坚持45分钟左右的时间，起到非常好的瘦腿效果。平时在吃晚饭之后不要长时间的久坐，可能会导致脂肪的堆积。