腰椎间盘突出怎么睡觉姿势好？

腰椎间盘突出患者应以仰卧位为主，局部疼痛剧烈者可以在腰部放置一个小枕头，其可以起到缓解疼痛的作用。其次最好睡硬板床，避免床铺过软，以免导致病情加重。建议：腰椎间盘突出患者应多注意休息，避免过度劳累。

根据您提供的问题初步分析如下，椎间盘突出是临床上的常见疾病，主要表现为腰痛可伴下肢放射痛，从臀部放射到大腿后侧、小腿后外侧、足背足底等，由椎间盘退变或者后纵韧带破裂，髓核游离压迫神经引起。首先建议尽量睡硬的床，可以让脊柱保持伸直的状态，可以减轻脊柱后凸受压的应力。如果是太软的床，腰椎周围的肌肉持续的紧张可能会加剧腰痛的可能，平卧或者侧卧都问题不大。但如果有椎间盘突出压迫了一侧的神经根，有时候患者会感觉向某一个方向侧卧疼痛能缓解，这是因为脊柱代偿性的侧弯，使神经受压减轻，这种根据个人的感受来调整即可。