牙龈萎缩，牙龈肿胀感怎么办

牙龈萎缩伴随肿胀感，需先明确原因（如牙周炎、刷牙方式不当等），及时干预可控制进展。

1.牙周炎引发：需专业牙周治疗（如龈下刮治），配合含氯己定的漱口水短期辅助，日常用软毛牙刷+改良巴氏刷牙法，避免加重刺激。孕妇等特殊人群需更谨慎，避免炎症扩散。

2.刷牙方式不当：立即纠正过度用力或横向刷牙，改为45°轻柔角度，配合牙间刷清洁牙缝。儿童应在家长监督下使用儿童软毛牙刷，避免牙刷过大刺激牙龈。

3.口腔卫生差：每日早晚刷牙+1次牙线清洁，每3个月更换牙刷。糖尿病患者因免疫力低，需更频繁清洁，定期检查血糖控制。

4.全身性疾病影响：如维生素C缺乏、激素变化（青春期/妊娠期），需补充维生素C（每日推荐量100mg~200mg），均衡饮食。更年期女性需关注激素替代治疗对牙龈的影响。

5.过敏或刺激：停用可疑牙膏/漱口水，改用脱敏牙膏（含硝酸钾）。过敏体质者避免接触过敏原，首次使用新产品需小面积试用。

出现持续出血、牙齿松动应尽快就诊，避免炎症蔓延至牙槽骨。