抑郁症怎么样自救？

抑郁症患者是因为脑内的神经体质障碍造成的，建议患者平时多参加户外运动，与家人朋友多沟通可以减轻抑郁症状，必要时可就诊精神科遵医嘱服用氟西汀、舍曲林等药物调整脑内的神经递质分泌。

忧郁症主要的自救措施是多进行户外运动，并且需要多与别人进行交流沟通，及时排解心中的不良情绪，还可以多发展自己的兴趣爱好，及时转移注意力，减轻忧郁的症状。建议：如果忧郁较重，则需要及时去医院进行心理治疗。