早晚刷牙

早晚刷牙是预防龋齿和牙周疾病的基础措施，建议每天早晚各刷牙1次，每次持续2~3分钟，配合含氟牙膏和正确刷牙方法。

儿童刷牙频率与方法：3岁以下儿童可由家长协助用指套牙刷或软毛牙刷清洁乳牙，每天1次即可；3~6岁儿童需在家长监督下早晚刷牙，每次使用豌豆大小含氟牙膏，采用圆弧刷牙法，同时注意避免吞咽牙膏。

成人刷牙注意事项：成年人建议使用软毛牙刷，早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘），牙刷3个月更换1次，避免横向用力刷牙损伤牙釉质。

特殊人群刷牙调整：糖尿病患者需更频繁口腔检查，刷牙时动作轻柔，避免牙龈出血；妊娠期女性因激素变化牙龈敏感，可增加刷牙次数至早晚各1次，使用含氟温和牙膏，减少刺激性食物。

特殊情况应对：急性牙髓炎发作时，可暂时用温水轻柔刷牙，避免冷热刺激，及时就医；佩戴矫治器（如牙套）者需使用正畸专用牙刷，每次进食后刷牙，配合牙间刷清洁托槽间隙。