失眠的疗法是什么？

患有是失眠时的治疗方法，应该是通过调节情绪、养成健康生活作息习惯、建立信心等方式进行，患者可以在睡觉前听些舒缓、轻松的音乐、喝一杯热牛奶，能够提高患者的睡眠质量。病情严重时，就需要服用安眠药物进行治疗。