回奶了怎么追奶最有效？

女性在回奶后想要最有效的追奶。平时应该多给宝宝进行哺乳，能够促进乳腺部位分泌乳汁，而饮食中则是要多进食些富含蛋白质等营养物质的食物，包括鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

可以通过用吸奶器或增加宝宝吸吮的次数，帮助增加乳汁分泌。另外，平时可以多吃些高蛋白且营养丰富的食物及汤水，比如猪蹄汤、肉汤、鲫鱼汤、奶制品及蛋类等，可以有效刺激乳汁分泌。