晚上失眠怎么办？

晚上失眠，可能是精神紧张引起的，也可能是抑郁症引起的，如果是精神紧张引起的，患者可以放松紧张的情绪，喝一杯热牛奶，促进机体入睡，抑郁症患者可以遵医嘱使用抗抑郁的药物。

晚上失眠常见原因是由于心理压力过大、过于焦虑或紧张引起的。建议：如果想要改善失眠的症状，首先应养成规律的生活作息，可在睡觉之前，适当的进行泡脚，促进全身血液循环，也可以喝一杯牛奶，都能起到帮助睡眠的作用。