失眠吃什么食物最有效？

失眠，可能是精神紧张引起的，也可能是植物神经功能紊乱引起的，患者可以多吃蜂蜜、香蕉、牛奶、芝麻、核桃、苹果等食物，改善情况。精神紧张者需放松情绪，植物神经功能紊乱者需使用甲钴胺片。

建议您在近期可以选择多吃一些莲子，进食之后可以达到安神养心的效果，也可以选择在睡觉之前饮用一杯热牛奶，从而可以有效的达到促进睡眠以及缓解身体疲劳的效果，对失眠的患者有很大的益处