睡眠不好如何调理？

睡眠不好可以听一些舒缓的音乐，缓解精神紧张促进睡眠，也可以在睡觉之前喝一杯温牛奶。此外，在睡前的两小时适当的进行一些有氧的运动，也可以促进睡眠。此外，使用针灸疗法也可以促进睡眠。

睡眠不好的调理方法有：1.适当的让宝宝做一些运动来缓解。2.在之前可以放一些催眠的音乐来缓解。2.睡觉时灯光一定要柔和，或者是直接熄灯来缓解。宝宝出现睡眠不好，也有可能是患有胃肠道疾病，身体缺钙而导致的，应到医院做一下胃肠道方面的检查来进行确诊。