入睡难，怎么调理？

入睡困难，多数是脑神经衰弱引起，可以加强营养，多吃些高蛋白高维生素的食物。平时规律作息，不可熬夜。必要时还要遵医嘱服用脑神经的药物治疗，比如谷维素。另外，缺钙也会导致不易入睡，这就要补钙缓解。

入睡困难，白天精神差考虑是肾气不足导致的，建议你坚持服用金匮肾气丸和肾宝片进行治疗。注意养成规律的作息习惯，早睡早起避免熬夜。多到户外活动，适当的参加体育锻炼，每天晚上临睡前可以用热水泡脚镇静催眠，戒烟戒酒。另外，睡觉前不要吃的太饱，也不要做过度兴奋或者过度劳累的活动。