失眠抑郁怎么办？

如果有抑郁症可以在医生指导下服用药物进行治疗，常用的抗抑郁药物有盐酸舍曲林等，患者应该放松心情，可以同时做心理辅导，每天晚上睡前可以洗热水澡或者用热水泡脚，还可以喝一杯热牛奶。

失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。首先要调节一下患者的心理方面，如放松一下心态、适当的进行体育活动、不要经常生气，也可以每天散步或者是打一打太极拳，这些运动都能缓解。建议平时可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚。