吃什么不脱发长发？

导致脱发的原因有很多种，想要减轻脱发首先要明确突发的原因，如果是因为缺乏维生素和微量元素引起的，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果，橘子，柚子等，还可以吃坚果，海鲜等。

您好，从你描述的情况来看，可能是由于维生素缺乏引起的。要注意饮食，加强营养支持，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，可以吃一些菠菜、火龙果、猕猴桃等食物，不要吃辛辣刺激性食物。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠。也可以吃21金维他治疗。