如何补钙预防骨质疏松？

骨质疏松的情况在老年人当中普遍多见，随着年龄增长骨密度会降低，建议平时一定要注意多吃补钙的食物，比如排骨，豆制品，奶制品等，可以每天喝酸奶牛奶，还可以服用钙片或者口服液体钙，平时要适当晒太阳，还要补充维生素d促进钙吸收。

骨质疏松是由于各种原因引起的骨密度和骨质量的下降，骨结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折的全身性骨病。尤其以老年人多见。因此老人需要及时补钙：1、补充钙剂，可口服钙片；2、口服促进盖吸收药物，如骨化三醇等；3、每日坚持喝牛奶晒太阳，适当活动，促进骨骼健康。