失眠喝什么牛奶好？

有失眠的情况可以在睡前喝一杯牛奶，能够增加睡意，改善睡眠质量，一般建议喝纯牛奶，可以把纯牛奶加热以后再喝，还可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，可以听轻柔的音乐促进睡眠。