失眠喝什么牛奶好？

有失眠的情况可以在睡前喝一杯牛奶，能够增加睡意，改善睡眠质量，一般建议喝纯牛奶，可以把纯牛奶加热以后再喝，还可以在睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，可以听轻柔的音乐促进睡眠。

你好，一般情况下睡觉前喝纯牛奶是有利于睡眠的，而根据你目前的情况失眠主要考虑与你最近压力大有关系，建议你首先要放松自己，不要有太大的压力，在睡觉前还可以泡泡热水脚促进血液循环也有利于睡眠，另外如果不行还可以配合口服安神补脑液等来调理神经帮助睡眠。