提肛运动的好处是什么？

提肛运动的步骤就是吸气收小腹，同时要提肛，是可以提高局部血液循环的。其次，要经常做提肛运动的动作，还可以预防痔疮的发生。如果已经患有痔疮，也能起到一定的治疗作用。如果是男性，还可以加强性功能。

你好，吸气收小腹，同时提肛，呼气放松。做提肛运动有助于局部血液循环，可预防、治疗痔疮等疾病，具有强身健体的作用，常年坚持有助于延年益寿、身体健康。预防前例线炎。锻炼阴茎勃起肌，加强性功能。防止或延缓性能力衰老。