如何治睡眠？

睡眠不好，可能是压力过大引起的。建议：你要调整自己的情绪，保持身心愉快，白天多做一些运动，让身体处于疲惫状态。另外，睡前进可以服用谷维素或者是安神补脑液进行治疗，促进睡眠。

如果有睡眠质量不好，可以通过生活方式进行改善，建议在睡前进行适当的按摩，温水泡脚，都可以促进睡眠，改善睡眠质量，如果有失眠多梦也有可能是肾虚，神经衰弱，可以配合口服安神补脑液或者是谷维素片进行辅助治疗，同时也需要注意睡前不要喝茶喝咖啡，必须要注意心情要舒畅，适当的活动锻炼。