嗓子哑了怎么办怎样快速恢复？

嗓子哑了，一般是因为用嗓过度造成的，导致声带受损。建议：你不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情，同时要避免过度用嗓。另外，可以使用咽喉喷雾剂进行治疗，也可以饮用甘草水或者是罗汉果水。

持续性的使用嗓子很容易导致嗓子沙哑，加上经常饮食不调，吃太多辛辣刺激的食物会加重病情。一般经过休息后便可逐渐恢复。建议平时生活规律，注意休息，避免过度用嗓，或者是进食辛辣刺激性的食物，以免诱发声音嘶哑的发生。可以使用中药制剂的药物治疗。