每天跳绳多少下能减肥？

建议：如果你想要通过减肥跳绳，每天最好跳20分钟。一般跳140次的跳绳，相当于慢跑半小时。如果你比较胖，可以跳200到300下。因为个人体质不一样，肥胖程度不一样，所以运动强度不好确定。你平时也需要避免吃油腻的食物，以免身体肥胖加重。

消耗的卡路里如果不高于吃进去的卡路里一倍以上，这不可能有任何减肥效果的，所以在跳绳消耗热量以后，一定要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能使吃进去的卡路里低于消耗的卡路里，才能有明显的减肥效果，坚持这样的饮食方法跳绳每天做100下左右，坚持十天左右就会有效果。另外跳绳的时间也是非常重要的，这项运动尽量不要再饭后马上进行，最好的跳绳时间应该是早饭，一个小时之后和晚饭一个小时之后，在这样的时间每天做100个以上的跳绳运动，坚持二十天左右就会有明显的效果，但是如果一个人在跳绳的时候对时间比较随意，想跳的时候跳几下，不想跳的时候就不跳，这样的话也是很难达到减肥目的的。