女生打呼噜自我治疗法有哪些？

建议：因为打鼾和肥胖有一定的关系，所以女性平时需要适当的锻炼身体，消耗身体内多余的脂肪。女性在睡眠时可以采取侧卧位，这样也可以缓解打鼾这种症状。如果女性打鼾严重，需要去医院检查，必要时可能需要做咽喉手术治疗。

女生打呼噜自我治疗法是睡觉时要改变体位，采取侧卧位能够有效的改善打呼的症状，睡觉的时候要避免睡高的枕头，对于肥胖导致的打鼾需要及时进行减肥可以在睡前喝杯水，补充身体水分，减少咽喉部的粘膜刺激。建议如果患者打鼾症状比较严重需要医院的呼吸科进行治疗。