什么治睡眠？

建议：你需要去医院检查确定造成睡眠障碍的原因，选择合适的治疗方案。平时你需要保持规律的生活习惯白天睡眠时间不宜过长，以免影响夜间睡眠质量。你可以在睡前半小时的饮用牛奶促进睡眠，如果睡眠障碍严重，可能需要使用安眠药物治疗。

出现了睡眠障碍之后，在平常的生活当中一定要注意以下问题，才能够有效的缓解睡眠障碍。1、调整休息和硕士时间，午休的时候不能够过长。2、多吃营养丰富的食物有助于体质的增强。3、睡前喝牛奶补充蛋白质，能够增强睡眠。4、吃核桃能够增强营养，也能够促进睡眠。