有什么可以改善睡眠？

建议：你平时需要保持规律的生活习惯，白天睡眠时间不宜过长。你在睡前不可以用浓茶，咖啡等刺激性饮品，以免影响夜间睡眠质量。你可以在睡前半小时饮用牛奶，通过泡热水脚、洗热水澡的方法促进睡眠。