头发脱落要怎么办

头发脱落需先明确原因，若3个月内出现休止期脱发或每日脱发量超过100根，建议及时干预。

生理性脱发：如产后、术后或季节性脱发，通常无需特殊治疗，保持规律作息、均衡饮食（补充蛋白质、铁和维生素D）即可自行恢复。

病理性脱发：脂溢性脱发（雄激素性脱发）需尽早干预，可在医生指导下使用外用药物；斑秃多与自身免疫相关，需通过局部注射或光疗改善。

特殊人群：儿童脱发可能由营养不良或真菌感染引起，应优先调整饮食；孕妇需避免烫染，减少化学刺激；老年人脱发多伴随激素变化，可通过温和清洁和头皮按摩缓解。

生活方式调整：避免过度牵拉头发（如扎紧马尾），减少高温造型工具使用；保持心理平衡，压力管理对脱发恢复至关重要。

医疗干预：若脱发持续加重，建议至正规医疗机构皮肤科就诊，通过激素检测、毛囊镜检查等明确病因，制定个性化治疗方案。