咳嗽窒息该如何自救

咳嗽窒息时，应立即停止进食饮水，保持镇静，采用海姆立克急救法（成人/儿童）或腹部冲击法自救，若无效需立即寻求专业帮助。

成人/青少年自救：

采用站姿，双臂环抱腹部，施救者（可自我操作）一手握拳抵住上腹部，另一手抓住拳头快速向内向上冲击腹部，重复操作至异物排出。

儿童自救：

单腿跪地，另一腿屈膝，将腹部靠在膝盖上，身体前倾，用手掌根快速拍打两肩胛骨之间区域，力度适中，重复至异物排出。

特殊人群注意：

婴幼儿（0~1岁）：立即将其俯卧于前臂，头低脚高，拍打两肩胛骨之间5次；若无效，翻转成仰卧位，两手指按压胸部中央5次，交替进行。

预防措施：进食时细嚼慢咽，避免分心；老年人及吞咽功能减弱者需将食物充分切碎，必要时使用辅助进食工具。

紧急提示：若窒息超过5分钟未缓解，需立即拨打急救电话，途中持续尝试急救措施。