失眠整夜睡不着怎么办？

失眠主要是精神紧张、压力过多造成的。建议你日常保持良好的心情，避免过度劳累。必要时可以口服调解神经以及镇静催眠的药物，睡前也可以喝杯温牛奶或者用热水泡脚，改善睡眠质量。