头发好掉怎么办？

头发好掉需先明确原因，常见因素包括休止期脱发、雄激素性脱发、营养缺乏等，需针对性干预。

休止期脱发：产后、术后或重大压力后3个月内高发，每日掉发超100根且持续数月。建议补充蛋白质、维生素D，避免过度牵拉头发，必要时在医生指导下使用米诺地尔。

雄激素性脱发：男性多发际线后移，女性头顶稀疏，与遗传和激素相关。男性可外用5%米诺地尔，女性可考虑螺内酯等药物，需长期坚持使用。

营养缺乏性脱发：缺铁性贫血、缺锌或维生素B族缺乏均可导致。建议多吃红肉、坚果、绿叶蔬菜，必要时在医生指导下补充铁剂或复合维生素。

特殊人群提示：孕妇产后脱发属生理现象，可通过温和洗护、头皮按摩改善；儿童脱发多因营养不良或斑秃，需保证饮食均衡，避免过度烫染。若脱发持续超6个月，建议及时就医排查内分泌或自身免疫问题。