人流后该如何调养身体？

人流后调养需分阶段进行，关键在术后1~2周内重点关注身体恢复，需结合营养补充、休息、卫生护理及心理调节，同时避免过早性生活和剧烈运动。

营养补充：需增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类，搭配新鲜蔬果补充维生素，促进子宫内膜修复，预防贫血。

充分休息：术后1周内以休息为主，避免劳累，可适当活动如散步，2周后根据身体状况逐渐恢复日常活动，避免久坐久站。

卫生护理：保持外阴清洁，勤换卫生巾，1个月内禁止盆浴和性生活，防止感染，观察分泌物颜色、气味，异常及时就医。

心理调节：人流后可能出现情绪波动，家属应给予支持，必要时寻求专业心理疏导，保持良好心态利于身体恢复。

特殊人群注意：年龄较小或较大者需额外关注身体恢复能力，年龄较大者建议加强营养和复查，有基础疾病者需遵医嘱调整调养方案。