脑出血怎样预防？

脑出血预防需控制血压、改善生活方式、管理基础疾病及避免诱因。

控制血压：高血压患者需定期监测血压，遵医嘱规律服药，将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低）。

改善生活方式：低盐低脂饮食，每日盐摄入＜5g，增加蔬菜水果；规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免情绪激动和过度劳累。

管理基础疾病：糖尿病患者需控制血糖，糖化血红蛋白＜7%；高脂血症患者需调节血脂，低密度脂蛋白胆固醇＜1.8mmol/L；房颤患者需评估卒中风险，必要时抗凝治疗。

特殊人群注意：老年人应定期体检，避免突然起身；孕妇需监测血压，预防子痫前期；儿童需避免头部外伤。

避免诱因：避免剧烈咳嗽、便秘等增加颅内压的行为；寒冷天气注意保暖，防止血压骤升。