备孕期，不知怀没怀孕

备孕期不确定是否怀孕时，可通过月经周期推算、基础体温监测、早孕试纸检测或就医检查血人绒毛膜促性腺激素（hCG）来判断，关键在月经推迟1周后检测准确性较高。

月经推迟1周内

此时可能处于受精卵着床早期，可先观察月经是否按时来潮，若推迟超过3天，使用早孕试纸检测晨尿，准确率约75%。

月经推迟1周以上

建议立即就医检测血hCG，此指标在受精后7-10天即可升高，是确诊怀孕的金标准。同时避免剧烈运动，保持规律作息。

检测结果阴性

若备孕时间不足1个月，可等待1周后再次检测；若超过1个月仍未怀孕，建议夫妻双方到正规医疗机构进行生育相关检查，排查排卵异常、精子质量等问题。

特殊人群提示

35岁以上女性、有慢性病史或既往流产史者，建议提前就医评估，必要时在医生指导下进行早期胚胎发育监测，降低妊娠风险。