后脑勺枕骨疼一按就痛

后脑勺枕骨按压痛可能由肌肉紧张、颈椎劳损或局部炎症引起，持续超过1周或伴随头痛、头晕需就医。

肌肉紧张性疼痛：长时间低头或不良睡姿导致枕部肌肉紧张，按压时疼痛明显，活动颈部时可能有僵硬感。建议调整睡姿，避免高枕，适当进行颈部放松拉伸。

颈椎劳损或退行性改变：长期伏案工作者或颈椎退变人群易出现，可能伴随颈部活动受限、手臂麻木。需减少低头时间，进行颈椎牵引或理疗，必要时佩戴颈托保护。

局部炎症或感染：枕部皮肤感染、毛囊炎或淋巴结炎也会引发按压痛，常伴随局部红肿、发热。应保持皮肤清洁，避免挤压，必要时使用外用抗菌药物。

特殊人群注意：儿童若因外伤或先天颈椎问题引发，需及时排查；孕妇因激素变化和姿势改变，建议选择合适枕头并避免长时间保持同一姿势。