轻微脑外伤后遗症

轻微脑外伤后遗症通常指脑损伤后3个月内仍存在的症状，如头痛、记忆减退、情绪波动等，多数可通过规范干预改善。

头痛：常见症状，多为持续性钝痛，活动或情绪激动时加重。需避免强光、噪音刺激，规律作息，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。

认知功能障碍：表现为注意力不集中、记忆力下降。建议采用结构化记忆训练（如时间轴法），减少多任务处理，必要时在康复师指导下进行认知康复训练。

情绪与睡眠问题：焦虑、抑郁或失眠。可通过深呼吸、渐进式肌肉放松等非药物方法调节情绪，保持规律作息，避免睡前使用电子设备。

特殊人群提示：儿童需避免过早参与剧烈活动，恢复期应保证充足营养；老年人需警惕跌倒风险，家属应协助日常活动；孕妇需密切监测血压及情绪变化，及时就医。