失眠症长期睡不着怎么办？

建议：失眠的人首先需要保持规律的生活习惯，不要过度的劳累或者频繁熬夜，白天睡眠时间不宜过长，以免影响夜间睡眠。因为牛奶具有安神的功效，所以你可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠。失眠严重的患者，可以使用安眠药物治疗。